顱薦骨是什麼？

顱薦骨（Craniosacral）是指頭顱（顱骨）和薦骨（位於骨盆後部）之間的結構與系統。 顱薦骨系統是由包圍大腦和脊髓的膜（硬腦膜）和腦脊液（CSF）組成的。顱薦骨療法（Craniosacral Therapy, CST）是一種溫和、非侵入性的療法，透過觸摸來評估和調整顱薦骨系統的節律，旨在促進身體的自我療癒能力。

顱薦骨系統的組成與功能

要理解顱薦骨是什麼，首先需要了解其核心組成部分。顱薦骨系統是一個動態且相互連接的結構，它對身體的整體健康起著至關重要的作用。

1. 顱骨

• 組成： 成人頭顱由多塊骨骼癒合而成，包括額骨、頂骨、顳骨、枕骨等。嬰兒時期，這些骨骼之間有較大的間隙和膜連接，允許頭部在生產過程中變形，並在出生後隨著大腦發育而生長。
• 功能： 顱骨主要功能是保護嬌嫩的大腦。同時，顱骨的微小運動和節律與腦脊液的循環以及全身的張力平衡息息相關。

2. 脊柱

• 組成： 脊柱由頸椎、胸椎、腰椎、骶骨（由數塊椎骨癒合而成）和尾骨組成。薦骨是脊柱的最下端，與骨盆相連。
• 功能： 脊柱支撐身體，保護脊髓，並是神經系統的重要通道。脊柱的靈活性和排列對整個身體的運動和功能至關重要。

3. 薦骨

• 組成： 薦骨是位於骨盆後部，第五腰椎下方，連接左右兩塊髖骨的三角形骨骼。
• 功能： 薦骨在維持身體穩定性、傳遞體重至下肢方面起著關鍵作用。它的運動模式也與顱骨的節律相互影響。

4. 硬腦膜與蜘蛛膜

• 組成： 這是包圍大腦和脊髓的兩層重要的結締組織膜。硬腦膜是最外層、最堅韌的一層，直接附著在顱骨內側和脊柱的骨膜上。蜘蛛膜在硬腦膜下方，有一層網狀結構。
• 功能： 這兩層膜共同為中樞神經系統提供保護和支撐，並在腦脊液的流動中發揮作用。它們的張力變化會影響顱薦骨系統的節律。

5. 腦脊液（Cerebrospinal Fluid, CSF）

• 組成： 腦脊液是一種無色透明的液體，充滿了大腦的腦室、脊髓的中央管以及顱骨和脊髓周圍的蛛網膜下腔。
• 功能： 腦脊液具有多重重要功能，包括：
  • 緩衝保護： 像一個水墊，保護大腦和脊髓免受震動和撞擊。
  • 營養供應： 為腦細胞提供必需的營養物質。
  • 廢物清除： 帶走腦部代謝產生的廢物。
  • 維持恆定環境： 調節神經系統內部的化學環境。
  • 產生節律： 腦脊液的生成和吸收過程會產生一種輕微的、規律性的搏動，即顱薦骨節律（Craniosacral Rhythm, CSR）。

顱薦骨節律（Craniosacral Rhythm, CSR）

顱薦骨系統並非靜止不動，它有一個微妙而持續的節律，這就是顱薦骨節律。它被認為是由腦脊液的生成、吸收和流通所產生的，其頻率大約為每分鐘 6-12 次搏動。這種節律傳遞到全身，影響著身體的組織和功能。

在健康狀態下，顱薦骨節律表現為一種平穩、同步且有彈性的運動。當身體受到創傷、壓力、疾病或其他損傷時，顱薦骨系統的張力可能會發生改變，導致節律出現紊亂、受限或失衡。

顱薦骨療法（Craniosacral Therapy, CST）

了解了顱薦骨的組成和節律後，我們才能更好地理解顱薦骨療法。CST 是一種由約翰·厄普爾傑（John Upledger）博士在 20 世紀 70 年代開發的輔助療法。

CST 的原理

CST 的核心原理在於，身體的每一個細胞、組織和系統都具有自我療癒的潛力。當顱薦骨系統因各種因素（如物理創傷、情緒壓力、疾病等）而產生張力失衡或受限時，會影響腦脊液的流動和神經系統的功能，進而影響身體的整體健康。CST 治療師利用其高度敏感的觸覺，溫柔地評估顱薦骨系統的狀態，並透過輕柔的觸碰和拉伸，幫助釋放這些張力，恢復系統的自然節律和功能，從而啟動身體的自我修復機制。

CST 的治療過程

CST 治療通常是在一個安靜、舒適的環境中進行，顧客通常會穿著舒適的衣物平躺在治療床上。治療師會將雙手放在身體的不同部位，例如頭部、頸部、脊柱、骨盆、腿部等，進行非常輕柔的觸摸。這些觸摸可能僅僅是幾克的力量，就像一個硬幣的重量。治療師會仔細聆聽和感受顱薦骨節律的變化，並根據身體的反應做出調整。治療的重點不在於「矯正」或「操作」，而是引導身體自身進入一個更平衡、更有彈性的狀態。

CST 治療師的工作

• 評估： 仔細觸摸身體，評估顱薦骨系統的張力、活動度和節律。
• 釋放： 運用特定的手法，溫柔地釋放身體組織中的限制和張力。
• 引導： 協助身體找回其固有的健康模式和自我療癒能力。

顱薦骨療法的潛在益處

顱薦骨療法因其溫和的性質，適用於各個年齡段的人群，從新生兒到老年人。它被認為可以幫助改善多種身心狀況。

1. 緩解疼痛

• CST 可以幫助釋放長期積聚的身體張力，尤其是在頸部、背部和骨盆區域，從而有效緩解各種原因引起的慢性疼痛，如頭痛、偏頭痛、頸部疼痛、腰痛等。

2. 改善睡眠質量

• 透過放鬆神經系統，減輕壓力，CST 有助於緩解失眠和改善睡眠質量。

3. 減輕壓力與焦慮

• CST 能夠激活副交感神經系統，促進身體進入放鬆狀態，有效減輕壓力和焦慮感，改善情緒。

4. 提升身體的整體平衡與協調

• 當顱薦骨系統恢復平衡，整個身體的結構和功能都會得到改善，從而提升身體的協調性和運動能力。

5. 幫助嬰幼兒發展

• 對於有餵食困難、睡眠問題、腸絞痛、出生創傷（如產鉗助產、頭位不正等）的嬰幼兒，CST 可以幫助緩解其身體的不適，促進正常發育。

6. 支持身心康復

• CST 可以作為輔助療法，幫助身體從疾病、手術或其他創傷中恢復。它能幫助減輕術後疼痛和水腫，促進組織癒合。

7. 改善專注力與學習能力

• 透過優化腦脊液的循環和神經系統的功能，CST 有助於改善兒童和成人的專注力、記憶力和學習能力。

8. 緩解創傷後遺症

• 對於經歷過創傷（包括身體創傷和心理創傷）的人，CST 可以幫助身體釋放創傷記憶和相關的生理張力，促進情緒的癒合。

顱薦骨療法與其他療法的區別

理解顱薦骨是什麼，也意味著能辨別它與其他療法的不同之處。

• 與整脊療法（Chiropractic）的區別： 整脊療法通常涉及較為直接和有力的關節調整，主要關注脊柱的對齊。而 CST 則是非常溫和，主要關注顱薦骨系統的張力和節律，不進行強力的關節操作。
• 與按摩療法（Massage Therapy）的區別： 按摩療法主要針對肌肉組織，通過手法鬆弛肌肉，緩解肌肉緊張。CST 則更深入地作用於顱薦骨系統的深層結構，包括膜、骨骼和腦脊液，其手法更加細微。

總結

顱薦骨系統是人體一個精妙而重要的部分，它與大腦、脊髓、腦脊液以及身體的整體結構和功能息息相關。顱薦骨療法作為一種溫和的輔助療法，透過尊重身體的自我療癒能力，針對顱薦骨系統的節律進行調整，旨在幫助人們緩解身心不適，提升整體健康水平。