【噎到如何自救】遇到哽咽窒息怎么办？自救与急救指南

噎到（窒息）是一种紧急情况，可能迅速危及生命。了解如何自救至关重要。如果出现哽咽窒息，最有效的自救方法是自行施展海姆立克急救法。具体操作为：迅速站立，将一拳放在肋骨下方、肚脐上方的腹部，另一只手握住拳头，快速用力向上向内挤压腹部。如果无法自行操作，应立即尝试依靠硬物（如椅背、柜台边缘）向上挤压腹部，以排出异物。

认识噎到（气道异物梗阻）

气道异物梗阻，俗称“噎到”，是指食物、硬币、玩具或其他异物阻塞了呼吸道，导致空气无法进入肺部，引起呼吸困难甚至窒息。这种情况可能发生在任何年龄段，但儿童和老年人风险较高。由于其突发性和潜在的致命性，掌握有效的自救和互救方法刻不容缓。

噎到的紧急信号

当有人噎到时，通常会出现以下紧急信号：

突然无法说话、咳嗽或呼吸。
双手可能紧紧抓住喉咙（这是国际通用的“求救信号”）。
脸色可能因缺氧而变紫或苍白。
可能发出喉音但无法发出完整的声音。
惊恐、慌乱。
如果意识尚存，可能会试图自行清除异物。

【噎到如何自救】的有效方法

当您独自一人发生噎到时，保持冷静是第一步，但同时要立即采取行动。以下是您可以尝试的自救方法：

方法一：自行施展海姆立克急救法（腹部冲击法）

这是最常用且有效的自救方法。操作要领是快速、用力地向上向内挤压腹部，利用胸腔内压力突然增大的原理，将异物冲出。

站立姿势： 保持站立，身体放松。
确定位置： 将一侧拳头握紧，放在自己的腹部，具体位置在肚脐上方、胸骨下方（肋骨弓的内侧）。
另一只手辅助： 用另一只手紧紧握住已握拳的手。
用力向上向内挤压： 快速、有力地将拳头向上向内冲击腹部，类似于“J”形动作。重复此动作，直到异物被排出或失去意识。

方法二：依靠硬物辅助自行海姆立克急救法

如果您感到力量不足，或者无法有效地自行完成腹部冲击，可以借助外物来增加冲击力。

寻找支撑物： 寻找一个坚固的、有一定高度的硬物，例如椅子的靠背、桌子或柜台的边缘。
调整位置： 将自己的腹部（肚脐上方、肋骨弓内侧）靠在硬物的边缘上。
用力撞击： 快速、用力地将腹部向下压向硬物，同时向上用力。这个动作模拟了海姆立克急救法的冲击力。
重复操作： 重复此动作，直到异物排出。

方法三：尝试咳嗽（仅适用于部分情况）

如果异物没有完全堵塞气道，您仍有部分呼吸能力，强烈的咳嗽有一定几率可以自行将异物咳出。但需要注意的是，这种方法只在异物尚未造成完全梗阻时有效，并且用力不当可能导致情况恶化。

深吸气： 尽量深吸一口气。
用力咳嗽： 用力、连续地咳嗽，试图将异物咳出。

注意： 如果您感觉到喉咙有异物感，但无法有效咳嗽，并且呼吸困难，请立即尝试海姆立克急救法。

当他人噎到时，您应该怎么做？（互救指南）

如果您身边有人噎到，迅速而正确的施救至关重要。以下是针对不同情况的互救步骤：

步骤一：判断并鼓励咳嗽

首先，询问对方是否噎到，并观察其反应。如果对方能够剧烈咳嗽，这是最好的情况，请鼓励TA继续用力咳嗽。说明：“你噎到了吗？能咳嗽吗？”

如果对方无法咳嗽，也无法说话或呼吸，就说明是完全性气道梗阻，需要立即进行急救。

步骤二：施展海姆立克急救法（针对成人和1岁以上儿童）

这是最关键的步骤。

站到患者身后： 迅速站到患者身后，一条腿稍微向前，另一条腿在后，呈弓步，这样可以更好地支撑身体，并在患者失去意识时保护TA不跌倒。
确定施救位置： 将双臂环绕在患者的腰部，找到其腹部肚脐和胸骨之间（肋骨弓内侧）的位置。
施展腹部冲击： 用一侧手握拳，另一侧手握住拳头，将拳头放在患者的腹部，快速用力向上向内冲击。
重复操作： 重复冲击，直到异物排出，患者能够呼吸、说话或咳嗽，或者患者失去意识。

步骤三：处理失去意识的患者

如果患者在您的施救过程中失去意识，情况变得更加危急。

小心将其放平： 小心将患者平放在地面上，避免头部受到撞击。
呼叫紧急医疗服务： 立即拨打急救电话（如中国的120、美国的911）。
尝试清除口腔异物： 快速检查患者的口腔，如果能看到异物，尝试用手指将其取出。切勿盲目挖取，以免将异物推得更深。
进行心肺复苏（CPR）： 在等待专业急救人员到达期间，立即开始进行心肺复苏。在进行胸外按压之前，先尝试进行人工呼吸。在每次人工呼吸前，检查口腔是否有异物，并尝试清除。

特殊情况处理

孕妇或肥胖者：

对于孕妇或体型肥胖无法环抱其腰部的人，应将海姆立克急救法改为胸部冲击法。

寻找位置： 将手放在胸骨的下半部（乳头连线的中点），而不是腹部。
用力冲击： 快速有力地向内向后冲击胸部。

婴儿（1岁以下）：

婴儿发生噎到时，不能使用海姆立克急救法，而是采用背部拍击和胸部按压。

头部低于身体： 将婴儿面朝下，放在您的前臂上，头部低于身体。
背部拍击： 用手掌根部在婴儿的肩胛骨之间，进行5次快速、有力的拍击。
翻转并胸部按压： 将婴儿翻过来，面朝上，放在另一条前臂或大腿上，头部仍然低于身体。找到婴儿胸骨的下半部（大约在乳头连线下方），用两根手指进行5次快速、有力的按压。
重复： 重复背部拍击和胸部按压，直到异物排出或婴儿开始呼吸、咳嗽。
呼叫急救： 即使异物排出，也应联系医生进行检查。如果婴儿失去意识，立即开始婴儿CPR并呼叫急救。

预防噎到的重要性

虽然掌握自救方法很重要，但预防噎到同样关键。以下是一些重要的预防措施：

细嚼慢咽： 尤其是老年人和儿童，进食时要放慢速度，充分咀嚼食物。
避免边吃边玩或说话： 进食时保持专注，避免因分心而发生意外。
将食物切成小块： 特别是给儿童和老年人，将食物切成易于吞咽的小块。
避免易引起噎到的食物： 对于幼儿，避免给花生、坚果、硬糖、爆米花、葡萄（未切开）等食物。
儿童监督： 确保儿童在进食时有人监督。
教育： 让孩子了解危险，教会他们进食时的注意事项。
老年人护理： 关注老年人的进食情况，注意他们是否有吞咽困难。

噎到是突发且危险的情况，了解并熟练掌握【噎到如何自救】的方法，以及如何对他/她人进行及时的互救，能够极大地提高生存几率。请记住，保持冷静并迅速行动是关键。

噎到如何自救遇到哽咽窒息怎么办？自救与急救指南