為何叫阿基里斯腱？

阿基里斯腱（Achilles Tendon）之所以得名，是因為古希臘神話中一位偉大的英雄——阿基里斯（Achilles）。

阿基里斯的誕生與神話

在古希臘神話中，阿基里斯是海洋女神忒提斯（Thetis）與凡人英雄珀琉斯（Peleus）的兒子。傳說，為了讓阿基里斯刀槍不入，他的母親忒提斯將他浸入冥河（Styx）水中。然而，她為了不讓阿基里斯漂走，緊緊抓著他的腳踝，這個部位因此沒有被冥河的水沾到，成為了他全身唯一的弱點。

在特洛伊戰爭中，阿基里斯展現了無比的勇猛和戰鬥力，被譽為希臘聯軍中最英勇的戰士。然而，在戰爭的最後階段，他最終被帕里斯（Paris）射中腳踝（也有說法是被阿波羅（Apollo）指示帕里斯射擊），這是他致命的弱點，最終導致了他的死亡。

阿基里斯腱名稱的由來

由於阿基里斯的腳踝是他唯一的弱點，最終也是導致他死亡的地方，因此，後世的人們便將小腿後方連接小腿肌肉與跟骨的肌腱，命名為「阿基里斯腱」，以紀念這位神話中的英雄，並警示人們即使是最強大的人，也可能存在致命的弱點。

阿基里斯腱的解剖學位置與功能

在醫學和解剖學上，阿基里斯腱是人體中最粗大、最強健的肌腱之一。它是由小腿後方的兩塊主要肌肉——腓腸肌（Gastrocnemius）和比目魚肌（Soleus）——的肌腱匯集而成，向下延伸，附著在我們的跟骨（Calcaneus，也就是腳跟骨）上。

阿基里斯腱的主要功能包括：

• 行走與跑步： 在站立、行走、跑步、跳躍等活動中，阿基里斯腱扮演著至關重要的角色。當我們腳尖著地時，小腿肌肉收縮，透過阿基里斯腱將力量傳遞到跟骨，使我們能夠抬起腳跟，推動身體前進。
• 維持平衡： 它也協助我們在不平坦的地面上保持平衡。
• 儲存和釋放能量： 在跑步和跳躍等動作中，阿基里斯腱能夠像彈簧一樣儲存和釋放能量，提高運動效率。

與阿基里斯腱相關的醫學問題

雖然阿基里斯腱非常堅韌，但在劇烈運動或過度使用時，也容易受到損傷。最常見的與阿基里斯腱相關的醫學問題包括：

1. 阿基里斯腱炎 (Achilles Tendinitis)

這是阿基里斯腱最常見的損傷，通常是由於過度使用、重複性的壓力，或者突然增加運動強度所引起。肌腱會出現發炎、疼痛和腫脹。常見症狀包括：

• 在早晨剛起床時，腳踝後方疼痛感最為明顯。
• 運動後疼痛加劇。
• 肌腱部位有壓痛感。
• 有時會聽到肌腱斷裂時的「啪」聲（較少見於肌腱炎）。

2. 阿基里斯腱撕裂/斷裂 (Achilles Tendon Rupture)

這是阿基里斯腱最嚴重的損傷，肌腱會部分或完全斷裂。這通常發生在突然的、爆發性的動作中，例如跳躍後落地、突然加速或突然停止。患者通常會感到腳踝後方有劇烈的疼痛，並聽到斷裂的聲音。斷裂後，患者會發現自己難以用患側腳尖站立。

3. 阿基里斯腱病變 (Achilles Tendinopathy)

這是一個更廣泛的術語，包含了肌腱的退化和損傷，不一定是急性發炎。長期的過度使用和微小創傷會導致肌腱結構的改變，使其變弱和疼痛。

預防阿基里斯腱損傷的方法

為了保護這條重要的肌腱，我們可以採取以下預防措施：

• 循序漸進增加運動量： 避免突然增加運動強度或訓練時間。
• 充分熱身與伸展： 在運動前進行充分的熱身，並在運動後進行小腿肌肉的伸展，特別是伸展腓腸肌和比目魚肌。
• 穿著合適的鞋子： 選擇支撐性好、緩衝佳的運動鞋。
• 適當休息： 讓身體有足夠的時間恢復，避免過度疲勞。
• 維持健康的體重： 過重的體重會增加肌腱的負擔。
• 注意運動技巧： 確保運動姿勢正確，避免不必要的壓力。

結語

阿基里斯腱名稱的由來，源自於古希臘神話中英雄阿基里斯的悲劇。它不僅是一個醫學名詞，更承載著一個關於英雄、弱點與命運的故事。理解阿基里斯腱的解剖學功能及其易受損的特性，有助於我們更好地保護這條支撐我們日常活動的重要肌腱，並在遇到相關問題時，能有初步的認識。