捐完血不能做什麼？捐血後注意事項完整解析

捐完血後，為了身體的恢復和安全，有一些活動和事項需要避免。最直接的答案是：捐完血後，您應避免劇烈運動、提重物、飲酒、吸煙、高溫環境以及進行可能導致傷口感染的活動。 這些限制主要集中在幫助您的身體快速補充血量、避免頭暈或昏厥、以及保護採血部位的癒合。

捐血後應避免的活動與事項

捐血是一項無私奉獻的行為，但捐血後的自我照顧同樣重要。以下是一些您在捐血後需要特別注意避免的事項：

1. 劇烈運動與勞累

捐血會導致體內血容量暫時性減少，身體需要時間來恢復。如果捐血後立即進行劇烈運動，例如跑步、跳躍、長時間的體力勞動等，可能會導致：

• 頭暈或昏厥： 身體可能難以快速適應血壓和血量變化，容易感到頭暈、目眩，甚至昏厥。
• 疲勞感加劇： 身體恢復需要能量，劇烈運動會過度消耗體力，使疲勞感更為明顯。
• 採血部位不適： 劇烈運動可能導致採血部位的疼痛、腫脹或出血。

建議您在捐血後的24小時內，盡量以輕鬆的活動為主，避免任何可能讓您氣喘吁吁的運動。

2. 提舉重物

與劇烈運動類似，提舉重物也會對身體造成較大的負荷，尤其是對手臂和核心肌群。捐血後，您的身體正處於恢復階段，提重物可能會：

• 增加採血部位的壓力： 如果您是手臂捐血，提重物可能會牽扯到針孔部位，影響止血和癒合。
• 引起身體不適： 身體的血液循環和代謝正在調整，突然的重力負荷可能加劇頭暈或其他不適感。

請避免在捐血後的幾個小時內，進行需要用力搬運或提舉重物的活動。

3. 飲酒

酒精會擴張血管，並可能影響身體的凝血功能。捐血後飲酒可能會：

• 加劇頭暈： 酒精與捐血後可能出現的低血壓情況結合，更容易引起頭暈、噁心等症狀。
• 影響止血： 酒精可能延緩採血部位的止血過程，增加瘀血或出血的風險。
• 加速脫水： 酒精有利尿作用，可能使身體更容易脫水，不利於血容量的恢復。

建議您在捐血後的至少24小時內，避免飲用任何酒精飲料。

4. 吸煙

吸煙對身體的血液循環和血管健康有著長期的負面影響。捐血後吸煙，尤其是立即吸煙，可能會：

• 影響血液循環： 尼古丁會導致血管收縮，影響捐血後身體對血量減少的適應能力。
• 延緩傷口癒合： 吸煙會降低身體的氧氣供應，可能影響採血部位的癒合速度。

為了您的整體健康，建議您在捐血後盡量避免吸煙，或至少延緩至身體完全恢復後。

5. 高溫環境

在高溫環境下，身體會透過排汗來調節體溫，這會導致水分流失，進而影響血容量。捐血後，如果立即進入桑拿房、高溫浴室或長時間暴露在炎熱的戶外環境，可能會：

• 加劇脫水： 身體水分流失會減緩血容量的恢復。
• 引起頭暈或中暑： 體溫升高和血容量不足的結合，會增加中暑的風險。

請在捐血後避免長時間處於高溫環境，並確保攝取足夠的水分。

6. 捐血部位的護理

捐血後的採血部位需要妥善護理，以防感染和促進癒合。

• 避免抓撓： 即使感到瘙癢，也應盡量避免抓撓針孔處，以免破壞癒合中的皮膚。
• 保持清潔乾燥： 按照醫護人員的指示，妥善處理傷口，避免被水或污垢污染。
• 避免不潔的活動： 在傷口完全癒合前，應避免進行可能讓傷口接觸到不潔水源的活動，如游泳、泡澡（淋浴通常可以，但需遵照指示）。

如果捐血部位出現紅腫、熱痛、滲液等異常情況，應及時就醫。

捐血後應做的事項

除了知道捐完血不能做什麼，了解捐血後應該做什麼同樣重要，這有助於您更快地恢復：

1. 補充水分

捐血後，飲用足夠的非酒精性飲料，如水、果汁、運動飲料等，有助於補充身體失去的水分，加速血容量的恢復。建議在捐血後的一兩天內，多喝水。

2. 飲食均衡

攝取富含蛋白質、鐵質和維生素的食物，有助於身體製造新的血球，補充捐失的血液。例如，紅肉、肝臟、深綠色蔬菜、豆類等都是不錯的選擇。

3. 適當休息

給身體充足的休息時間，讓身體能夠有效地進行修復和恢復。避免過度勞累，可以適當小睡一下。

4. 觀察身體反應

在捐血後的幾天內，留意身體的各種反應。如果出現持續的頭暈、臉色蒼白、心悸、傷口紅腫等異常情況，應及時尋求醫療協助。

總之，捐血是一項值得讚揚的善舉。在完成捐血後，請務必遵照上述建議，照顧好自己的身體，讓您的愛心能夠以最健康的方式延續。