晨讀丨2月27日，關注健康每一天

【健康提醒】

孩子最好使用不含氟類激素藥膏

春天是皮膚病多發季節。“我在120上班”微信公眾號提醒，不要因過敏症狀減輕就停藥。以腳氣為例，外用藥一個療程至少要4周左右。因為殺死真菌後，還會有部分真菌殘留，新的皮膚組織長好至少需要4周左右，如果真菌剛被殺死就停藥，容易在新皮膚組織上寄生，導致復發。

激素類藥膏不可濫用，長期使用會形成激素依賴性皮炎，表現為用藥後短期內很快見效，停藥後加重。長期使用皮膚會變得粗糙、萎縮，皮疹更嚴重，治療難度更大。孩子皮膚薄嫩，易吸收藥物，對激素的敏感性高於成年人，應減少藥物用量，最好使用低效或者不含氟類激素的藥膏。

【疾病防控】

突發暈厥，應及時前往醫院篩查

突然眼前發黑，甚至發生暈厥，溫州市中心醫院心血管內科黃筱筱提醒，可能是機體發出的預警訊號，及時前往醫院篩查病因。

典型原因包括，直立性低血壓，主要症狀是起身時突然眼前一黑，多發於老人，40歲以下較為少見。自主神經介導性暈厥，最典型的是青少年站太久暈倒，15-19歲的青少年最高發。血管迷走性暈厥，在暈厥型別中最常見，誘因最多，發生率高，可能發生在很多情況，如久站、情緒激烈、過度勞累、劇烈運動後、劇烈疼痛、衣領系得過緊等。心源性暈厥，由心臟問題引起，如心律失常、心肌梗死等都會導致心排血量突然降低引起腦缺血而誘發暈厥。

【中醫養生】

3款中醫食療茶飲緩解咳嗽咽痛

瓜子堅果零食、火鍋、燒烤等吃多“上火”，出現咳嗽、咽痛等症狀怎麼辦？廣東省中醫院珠海醫院呼吸病科蔡彥主任推薦3款中醫食療茶飲。

冰糖雪梨飲，清熱潤肺止咳，減輕咽喉疼痛等不適。1-2個梨、冰糖適量，梨洗淨放入鍋中加適量水，大火煮開後轉小火煮20分鐘，加入冰糖適量攪拌均勻後繼續煮5分鐘。烏梅冰糖飲，生津止渴，斂肺止咳，對慢性咽喉痛、聲音沙啞有效。烏梅2-3枚，冰糖適量，烏梅下鍋，加約4碗水，大火煮15分鐘加糖調味，分次服用。陳皮羅漢果飲，潤肺止咳化痰，羅漢果半個，陳皮3片，將陳皮用溫水浸泡，羅漢果掰開，一起放鍋中加水，煎煮半小時分次服用。

【老齡康養】

老年人膳食纖維攝入量不宜過多

老年人因年齡增長、身體功能尤其是消化功能減退、患病等原因易發生營養不良。《促進健康 怡享老年》提示老年人保證營養的健康進食原則。

碳水化合物、脂肪、蛋白質是主要的三大產能物質。老年人一般每日需要的能量是20～30千卡/千克體重， 碳水化合物佔總能量的50%～60%；脂肪佔總能量的20%～30%；蛋白質佔總能量的10%～20%；老年人每天飲水推薦量為每日30毫升/千克體重。老年人補充蛋白質以每天1.0～1.5 克/千克體重為宜，以乳清蛋白、酪蛋白和大豆蛋白為主，推薦透過奶製品、蛋、魚、肉等補充蛋白質。老年人每天膳食纖維攝入量為25～30克，也不宜過多。

【皮膚護理】

每隔2至3小時使用一次護手霜

手部暴露在外且頻繁接觸物品，容易出現乾燥、倒刺等問題。上海疾控中心建議，每日可用比體溫略高的熱水泡手，促進血液迴圈，開啟毛孔，用紙巾擦乾後塗抹護手霜。護手霜中的維生素A、B、E，甘油、尿素等有效成分能夠更好地滲透進皮膚，起到軟化角質，補充油分和水分的作用。為保持皮膚溼潤，可以每隔2至3小時使用一次護手霜。

在週末等空閒時間，可以對雙手進行一次深度護理。睡前，將雙手放入溫水中浸泡20分鐘，用少許磨砂膏按摩10分鐘，去除手部的死皮。再將護手霜等保溼滋潤產品厚敷在雙手上，用保鮮膜包裹或戴上手套後睡一晚。

新京報記者 劉旭 整理

校對 柳寶慶